Provázená lesní terapie v Plzni

Lesní terapii lze definovat třeba jako vědecky podložený způsob, jak snížit stres a upevnit své duševní i fyzické zdraví pomocí hlubšího propojení s přírodou skrze naše smysly a vnímání. Mnou nabízená provázená lesní terapie je inspirována japonskou metodou Šinrin-joku, finským přístupem Lesní mysl a řadou lesních léčitelů a průvodců.

Lesní terapie je možnou cestou ke:

• zpomalení,
• poznávání sebe sama,
• výrazné zlepšení kognitivních funkcí,
• uvolnění stresu a zvýšení odolnosti vůči němu,
• odstranění nebo alespoň zlepšení stavu u řady psychických a zdravotních problémů.

Setkání je obvykle realizováno formou fyzicky nenáročné, velmi pomalé procházky přírodou v délce 2 až 3 kilometry a obvykle trvá 3 hodiny, což je tak akorát, když na něčem intenzivně pracujeme. Nejdříve se uvolníme, zklidníme a naladíme se na místo a čas, které máme před sebou. Poté, pomocí jednoduchých aktivit, začneme postupně uvolňovat mysl, zapojovat všechny smysly, posilovat pozornost, sdílet (nebo nesdílet) zážitky, poznatky, pozorované jevy, atd. Na řešení konkrétních neduhů vybírám místa a aktivity, které jsou nejvíce nápomocny. Postupně nabízím nové způsoby jak nechat na sebe působit les nebo připomínám pozapomenuté dovednosti "rozprávění" s lesem, které nám v dětství nebyly cizí.

Seznamuji vás s aktivitami tak, abyste si je co nejvíce osvojili (naučili se je) a abyste mohli na svém zdraví pracovat během roku sami.

Individuální lesní terapie bývá zaměřena na řešení konkrétních psychických obtíží nebo tělesných problémů. Skupinová setkání mají obsah více o seznámení se s možnými účinky lesní terapie/lesa/krajiny v dané lokalitě a ročním období a zahrnují spíše relaxační a aktivizační činnosti. Lesní terapii lze za určitých okolností realizovat téměř na místě, proto je vhodná i pro osoby s omezeným pohybem.

Individuální lesní terapie může být i tzv. celodenní, tj, 5 i více hodin v krajině. Například dvakrát do roka si to všechno trochu porovnat … a může být třeba v Brdech.

Skupinová lesní terapie je velmi oblíbenou součástí programu při různých firemních výjezdních zasedáních, teambuildingových aktivitách, školeních, setkávání přátel a podobných akcích.

Protože se jedná se o venkovní aktivitu, má na její průběh značný vliv počasí. O vhodném vybavení jsou účastníci informováni při domlouvání termínu a prostorů.

Plánovaná skupinová setkání. 

Jaro je tu a počasí je jako na houpačce, ale už se to ohřívá a probouzí. Sluníčko láká vyšlápnout si ven a jarní únava některé přiměje něco udělat pro sebe - nesobecky sobecky pro sebe. V dubnu již vyrazíme na skupinové setkání dvou až tří hodinové (někdy i delší, dost záleží na vás). Individuální lesní terapie běží celý rok v plném rozsahu.

Nebudu vypisovat moc skupinových termínů, nechám to letos hodně na vás. Jste-li tři a více, pojďme najít termín vhodný pro vás.

V dubnu vás pozvu v sobotu, 26.4., ve 13 hodin na skupinové setkání ve Skvrňanském polesí. Ústředním motivem bude jarní probouzení první pětky (zrak, sluch, čich, chuť a hmat) ze základní desítky našich smyslů, ale jinak se dozvíte spoustu informací o lesní terapii a jak ji efektivně praktikovat ku prospěchu vašeho těla i ducha.

Pokud máte zájem o některý z termínů, napište mně přes kontaktní formulář dole na této stránce.       

 Těším se brzy na viděnou.

Sledujte i na FB www.facebook.com/LesniTerapievPlzni

Firmy, týmy a domluvené skupiny (tři a více) - můžeme najít i jiné termíny, časy a jiná místa. Zvláště pro větší skupiny domluvíme i vhodný program setkání.

Provázená lesní terapie individuální 1000 Kč za hodinu - setkání trvá obvykle 3 hodiny. Pokud váš stav vyžaduje více setkání v kratším časovém odstupu, příspěvek dohodou.

Provázená lesní terapie skupinová (do 10 osob) 900 Kč  - setkání trvá obvykle 2 až 3 hodiny.

Nabízím dárkové poukazy na provázenou lesní terapii.  Můžete darovat účast na skupinovém setkání v některém z plánovaných termínů v daném roce nebo lze zakoupit poukaz na individuální lesní terapii, která proběhne v termínu dohodnutém s obdarovaným.

Chcete zjistit více nebo se objednat? Napište mně nebo pošlete sms na +420 705 924 640 - ozvu se, jakmile to půjde.   Děkuji.